Cambiare le abitudini posturali sbagliate
Riconoscere e correggere i principali vizi posturali. Il dolore lombare è un disturbo molto frequente nella popolazione ed è causato da molteplici fattori biomeccanici ed in particolare, fattori posturali. Mantenere una postura scorretta, al lavoro, durante la notte o in gravidanza, ha come diretta conseguenza la comparsa di forti dolori alla schiena e manifestazioni negative…
Lombalgia dopo i 50 anni
I dolori alla schiena sono spesso provocati da posture scorrette. La lombalgia o più comunemente dolore alla schiena coinvolge la colonna vertebrale e la muscolatura. Generalmente la lombalgia è caratterizzata da dolore spontaneo, localizzato al rachide lombare, che si accentua con la pressione locale. Questa condizione colpisce ogni anno circa il 40% delle persone ed…
La ginnastica (invisibile) da fare in ufficio per sentirsi in forma
Ginnastica per mantenersi in forma tutti i giorni nel tuo ufficio. Trascorri molte ore alla scrivania e, dopo lunghe giornate passate con posture sbagliate o nella stessa posizione, a fine giornata avverti una serie di dolori alle gambe, alle spalle e soprattutto alla schiena. Cosa fare per alleviare gli acciacchi causati da una cattiva postura?…
Ti ha colpito la STREGA? Le soluzioni pratiche per il colpo della strega
Il colpo della strega perchè causa dolore alla schiena? I rimedi da svolgere a casa e con la fisioterapia. Il colpo della strega è un evento acuto che irrigidisce istantaneamente i muscoli lombari. Il fenomeno è estremamente doloroso e la contrattura muscolare impedisce il movimento per diversi giorni. Le cause Alla base di un colpo…
12 accorgimenti per non ritornare ad avere mal di schiena
Cosa fare dopo un percorso riabilitativo per un mal di schiena? Quali sono i principali accorgimenti da adottare per non ritornare allo stato doloroso? Subito dopo un percorso riabilitativo per un mal di schiena il paziente si ritrova spesso spaesato non sapendo cosa bisogna fare. Questo è un momento chiave per la salute della persona,…
Postura e computer
In questo articolo spiegheremo come una postura errata davanti ad un computer può portare ad avere mal di schiena. Consigli utili per chi lavora alla scrivania. Quando si parla di mal di schiena, in genere, si fa riferimento a un disturbo molto comune. Come sappiamo tutte le vertebre sono interamente correlate tra di loro, stare seduti…
La posizione del gatto per combattere il mal di schiena
Esercizi da fare a casa per chi soffre di mal di schiena La posizione del gatto o marjariasana è una delle posizioni più praticate nello yoga. Questa posizione migliora la rigidità della schiena, rendendo più flessibile la colonna vertebrale, il collo e le spalle. Permette di migliorare lo stato di rigidità per tutti coloro che…