Mal di schiena, come dormire?
Accorgimenti per combattere il dolore lombare notturno
Il sonno è molto importante per l’organismo in quanto migliora le nostre prestazioni e favorisce il buonumore. Il riposo notturno è uno dei principali fattori che predispone al mal di schiena, poiché durante la notte la muscolatura vertebrale si irrigidisce e la schiena perde di elasticità.
POSIZIONI DA ADOTTARE PER ALLEVIARE IL MAL DI SCHIENA
Nella maggioranza dei casi, la visita medica, unita all’analisi della storia clinica, delle abitudini di vita della persona interessata è sufficiente a stabilire l’entità del mal di schiena presente e a suggerire un primo approccio terapeutico per alleviarlo.
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Referenze
Hagan PT, ed. Mayo Clinic Guide to Self-Care. 6th ed. Rochester, Minn.: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2010:54.
Low back pain: Prevention. American Academy of Family Physicians. http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/low-back-pain/prevention.html. Accessed Feb. 17, 2014.
Cai D., Chen HL. Ergonomic approach for pillow concept design. Applied Ergonomics. Volume 52, January 2016, Pages 142-150.
