Esercizi per una ripresa rapida da fare a casa se si avvertono dolori o fastidi all’anca. L’anca è una delle articolazioni più grandi del corpo umano, ha il compito di sorreggere il peso corporeo, garantendo l’equilibrio. Inoltre, la regione dell’anca è cruciale per il movimento. Il dolore articolare alle anche è un problema molto comune,…
Esercizi da fare a casa se si avvertono dolori o fastidi al collo. Il torcicollo è un problema molto comune, in quanto i muscoli del collo sono sottoposti a notevole stress. Il disturbo può colpire a qualsiasi età, per diverse cause, provocando dolore, spasmi involontari, infiammazione e difficoltà nei movimenti. Il torcicollo è caratterizzato dalla…
Quali possono essere le cause del dolore alla spalla e quando andare da uno specialista. Il dolore di spalla è un fenomeno complesso e multifattoriale, ed è da sempre riconosciuto come fra i più ricorrenti e frequenti disturbi degli sportivi. L’articolazione della spalla è costituita soltanto da due ossa, la scapola e la testa dell’omero,…
Strappi muscolari e nordic hamstring exercise. Gli strappi muscolari sono ampiamente riscontrati e trattati nel mondo della fisioterapia sportiva. Il nordic hamstring è un esercizio che sfrutta una tecnica intensiva per rafforzare la muscolatura. Gli strappi muscolari rappresentano l’infortunio più comunemente riscontrato in diversi sport. Gli strappi al bicipite femorale hanno un’incidenza del 10-35% ogni…
I dolori alla schiena sono spesso provocati da posture scorrette. La lombalgia o più comunemente dolore alla schiena coinvolge la colonna vertebrale e la muscolatura. Generalmente la lombalgia è caratterizzata da dolore spontaneo, localizzato al rachide lombare, che si accentua con la pressione locale. Questa condizione colpisce ogni anno circa il 40% delle persone ed…
Ginnastica per mantenersi in forma tutti i giorni nel tuo ufficio. Trascorri molte ore alla scrivania e, dopo lunghe giornate passate con posture sbagliate o nella stessa posizione, a fine giornata avverti una serie di dolori alle gambe, alle spalle e soprattutto alla schiena. Cosa fare per alleviare gli acciacchi causati da una cattiva postura?…
Sei stato punto da qualche insetto? Scopri quale può essere stato. Soprattutto nel periodo estivo veniamo punti, giorno e notte, con grande facilità dai molti insetti che ci girano intorno. La principale indiziata che ci tormenta in maniera considerevole è la così tanto odiata zanzara. In questo articolo vogliamo cercare di fare un poco di…
Come prevenire le problematiche al polso. Dopo aver digitato per delle ore al pc inizi ad avvertire una sensazione di formicolio e di “addormentamento” alle dita della mano (soprattutto pollice, indice, medio e, in parte, l’anulare), associata a del dolore locale e limitazione funzionale della mano e del polso. La sensazione di formicolio ricompare nuovamente…
